Utskriftsalternativer:

Sunne brownies

Mengde1 porsjonForberedelse10 minutterKoketid1 minuttTilberedningstid11 minutter

Ingredienser
 1 stk egg
 2 ss sjokoladeprotein
 ½ ts bakepulver
 2 ss lønnesirup
 2 ts kakao
 2 ss kokosolje (flytende)
 ¼ ts salt
 2 ss cashewnøttsmør (søk på siden etter oppskrift)
 vann (hvis behov)
Fyldigere brownie?
 2 ss havregryn
Instruksjoner
1

Bland sammen alle ingredienser. Bruk gjerne en blender.

2

Legg blandingen over i en skål

3

Settes i mikroen på full effekt i ca 1 minutt. Prøv deg frem, og se hvordan det blir.

Næringsinnhold

Porsjonstørrelse 1 porsjon

Porsjoner 0


Mengde per porsjon
Kalorier 786Kalorier fra fett 495
% av daglig verdi*
Fett (totalt) 55g85%

Mettet fett 32g160%
Transfett 13g
Kolesterol 268mg90%
Natrium 1283mg54%
Kalium 433mg13%
Karbohydrat (totalt) 46g16%

Kostfiber 2g8%
Sukker 30g
Protein 33g66%

Vitamin A 5%
Kalsium 17%
Jern 18%

* Prosentvis daglige verdier er basert på et kosthold på 2000 kalorier. Din daglige verdi kan være høyere eller lavere avhengig av kaloribehov.