Sunne brownies på 8-10 minutter

Sunne brownies lager du på 8-10 minutter.

Sunne brownies er veldig godt. Det er faktisk omtrent like godt som en skikkelig god brownies du lager med mel, sukker og sjokolade. Forskjellen er at denne hurtigutgaven er en del sunnere enn de tradisjonelle brownies-oppskriftene du finner på nett.

Mengde1 porsjonKategoriDessert, KakeVanskelighetNybegynner
Tilberedningstid11 minutter

Ingredienser
 1 stk egg
 2 ss sjokoladeprotein
 ½ ts bakepulver
 2 ss lønnesirup
 2 ts kakao
 2 ss kokosolje (flytende)
 ¼ ts salt
 2 ss cashewnøttsmør (søk på siden etter oppskrift)
 vann (hvis behov)
Fyldigere brownie?
 2 ss havregryn

Instruksjoner
1

Bland sammen alle ingredienser. Bruk gjerne en blender.

2

Legg blandingen over i en skål

3

Settes i mikroen på full effekt i ca 1 minutt. Prøv deg frem, og se hvordan det blir.

Næringsinnhold

Porsjonstørrelse 1 porsjon

Porsjoner 1


Mengde per porsjon
Kalorier 786Kalorier fra fett 495
% av daglig verdi*
Fett (totalt) 55g85%
Mettet fett 32g160%
Transfett 13g
Kolesterol 268mg90%
Natrium 1283mg54%
Kalium 433mg13%
Karbohydrat (totalt) 46g16%
Kostfiber 2g8%
Sukker 30g
Protein 33g66%

Vitamin A 5%
Kalsium 17%
Jern 18%

* Prosentvis daglige verdier er basert på et kosthold på 2000 kalorier. Din daglige verdi kan være høyere eller lavere avhengig av kaloribehov.

Ingredienser

Ingredienser
 1 stk egg
 2 ss sjokoladeprotein
 ½ ts bakepulver
 2 ss lønnesirup
 2 ts kakao
 2 ss kokosolje (flytende)
 ¼ ts salt
 2 ss cashewnøttsmør (søk på siden etter oppskrift)
 vann (hvis behov)
Fyldigere brownie?
 2 ss havregryn

Instruksjoner

Instruksjoner
1

Bland sammen alle ingredienser. Bruk gjerne en blender.

2

Legg blandingen over i en skål

3

Settes i mikroen på full effekt i ca 1 minutt. Prøv deg frem, og se hvordan det blir.

Sunne brownies

Start tidtaker for 10 Minutes

Start tidtaker for 1 Minutes

%d bloggere liker dette: